Il ruolo dell’alimentazione nella salute orale: cosa mangiare e cosa evitare
Quello che mangiamo influisce direttamente sulla salute dei nostri denti. Alcuni alimenti possono rinforzare lo smalto, mentre altri lo danneggiano. Ecco una panoramica completa.
Cosa mangiare
- Latticini: ricchi di calcio, rinforzano denti e ossa.
- Frutta e verdura croccante: stimolano la produzione di saliva e puliscono naturalmente i denti.
- Tè verde: contiene antiossidanti che combattono i batteri.
Cosa evitare
- Zuccheri: favoriscono la carie.
- Bevande gassate: erodono lo smalto.
- Snack appiccicosi: si incastrano nei denti e sono difficili da rimuovere.
Consigli pratici
- Bere acqua dopo i pasti aiuta a rimuovere residui di cibo.
- Limitare gli spuntini fuori pasto riduce il rischio di carie.
